Ni nobenega nasveta, kaj storiti, da bi prenehali s pitjem. Vsak organizem in vsaka situacija sta edinstvena, zato bo rešitev v vsakem določenem primeru posebna.
Zavedanje problema potrebe po zavračanju alkohola
Boj z zasvojenostjo z alkoholom se začne v trenutku, ko človek spozna, da je bolan. Številni alkoholiki so prepričani, da lahko kadar koli nehajo in zanikajo prisotnost odvisnosti, v resnici pa še naprej pijejo. In poanta ni v tem, da ljudje nimajo dovolj volje. Preprosto ne morejo ustrezno oceniti škode, ki jo povzročajo sebi, zdravju, pa tudi odnosov z drugimi.
Za take ljudi so izpovedi ljubljenih ali argumenti strokovnjakov prazna fraza. Tudi če jih prepričajo, da se zdravijo, se bo v najboljšem primeru končalo kratkotrajno zavrnitev alkohola, nato pa se bo situacija vrnila v prejšnjo smer.
Torej je osnova uspešnega zdravljenja alkoholizma razumevanje problema s strani alkoholika in njegove trdne želje, da bi spremenil življenje.
Poiščite razlog
Veliko lažje se boriti proti odvisnosti, če poznate vzrok njegovega pojava. Analiza bo pomagala razumeti, kakšne vidike potrebujete za posebno pozornost postopku zdravljenja. Obstaja več glavnih dejavnikov, ki povzročajo razvoj alkoholizma. To je vpliv okolja, številni stresi, navada, dedna nagnjenost.
Najpogosteje lahko oseba, ki je razmišljala, določi sam glavni dejavnik, kar je privedlo do zasvojenosti z alkoholom. Tudi pri tem lahko pomaga psihoterapevt.
Kako se je vse začelo?
Koristno se bo spomniti, kako se je rodila odvisnost. Pomagala bo tudi za pravilno gradnjo nadaljnje terapije. Morda se je vse začelo s pari steklenic piva ob večerih, da bi se po napornem dnevu sprostili. Ali sodelavci na novi službi praznujejo vse počitnice, označene v koledarju. Ali pa je alkohol pomagal pozabiti na pogoste družinske prepire.
Postopoma je navada vedno bolj zakoreninjena, zdaj pa se alkohol uporablja vedno pogosteje, konec tedna pa se odmerek podvoji.
Stanje za danes
Najpogosteje ljudje razumejo, da je čas, da nehajo piti, ko je odvisnost že precej močna. Človek pije skoraj vsak dan, količina alkohola raste, telo postopoma začne propadati, odnosi v družini se pokvarijo, težave se začnejo pri delu.
Eden od teh dejavnikov ali njihove kombinacije lahko igra prevladujočo vlogo pri sprejemanju odločitve o zavrnitvi alkohola. Izjava žene o ločitvi, odpuščanju ali močnem poslabšanju v počutju lahko postane odločilna.
Takšne odločitve ni enostavno, še težje je začeti delovati v pravo smer. Poleg tega praktično ni pomembno, kaj točno oseba zavrne. Prav tako je težko prenehati s pitjem vina, kako prenehati s pitjem vodke.
Nehanje pitja ni tako enostavno, kot se zdi
Karkoli obljubljajo številni trenerji, ni enostavnega načina, da bi se nehali piti. Zavrnitev alkohola, zlasti po dolgotrajni zlorabi, je za telo in psiho vedno stres.
Če je že oblikovana fizična odvisnost, potem bo oseba prvič trpela zaradi slabega zdravja. Tako bo telo zahteval običajni odmerek etanola, ki ga je že uspel vključiti v presnovne procese.
Poleg tega so študije dokazale, da nekaj časa po tem, ko je človek prenehal s pitjem, začne doživljati duševne motnje (vse večja tesnoba, draženje, močno poslabšanje razpoloženja). Podobni simptomi so eden glavnih razlogov, zakaj se mnogi lomijo. Glavna stvar je pridobiti potrpljenje in prenesti obdobje odstavljanja.
Kako pravilno prenehati s pitjem?
Obstajata dva glavna načina, kako prenehati s pitjem. Prvi, kot mehkejši, predlaga postopoma zavrniti alkohol. Sestavljen je v dejstvu, da se odmerki alkohola postopoma zmanjšujejo, dokler ne postanejo sprejemljivi ali dosežejo nič. Prednosti metode vključujejo majhno verjetnost umika. A ogromno minus je, da je tveganje za lomljenje zelo veliko.
Druga metoda zagotavlja ostro in popolno zavrnitev alkohola. Prednost metode lahko štejemo za njegovo visoko učinkovitost zaradi pomanjkanja sproščujočih dejavnikov v obliki dovoljenega odmerka. Slabosti vključujejo veliko verjetnost razvoja odtegnitvenega sindroma. Metoda ni priporočljiva za uporabo ljudi pri popivanju.
Močno je priporočljivo, da se metodologijo zaupajo nerilogu, ki se bo odločil na podlagi bolnikovega stanja.
Odprava vzrokov alkoholizma
Ko je določil dejavnike, ki so povzročili razvoj odvisnosti, je treba odpraviti, da bi jih odpravili, da bi jih čim hitreje povezali z alkoholom. Če alkoholizem povzroča stalna napetost in tesnoba, morate poskusiti najti rešitev za obstoječe težave in zmanjšati verjetnost stresnih situacij na minimum.
Če je glavni razlog za pijanljivost družba vztrajnih prijateljev, je treba spremeniti krog komunikacije. Običajna večerna zabava s steklenico na kavču pred televizorjem lahko nadomestite s hojo ali odhodom v dvorano.
Pomoč narkologa, jemanje zdravil
Eden najučinkovitejših načinov, kako prenehati s pitjem alkohola, jemlje posebna droga. Po načelu delovanja so razdeljeni v tri skupine:
- odpravljanje simptomov mamila;
- zmanjšanje vleke na alkohol;
- povzroča gnus za alkohol.
Ta sredstva pomagajo premagati odvisnost, zlasti v zgodnjih fazah, vendar obstajajo situacije, ko ne morete brez kodiranja (zlasti, če se bolezen sproži).
V zadnjem času biološko aktivni aditivi poleg drog pridobivajo tudi priljubljenost, ki zmanjšuje privlačnost alkohola in pomagajo prenehati s pitjem.
Pomoč psihoterapevta
Tisti, ki želijo prenehati s pitjem, ne da bi kodirali, naj se čim prej obrnejo na terapevta. Razvitih je bilo veliko metod za reševanje osebe pred odvisnostjo. Nekateri temeljijo na hipnotičnih učinkih, pri drugih pa se uporablja načelo čustvenega stresnega zdravljenja.
Toda ne upajte, da bo eno zasedanje na specialistu jamstvo za ozdravitev. Najverjetneje boste potrebovali precej dolg potek in seveda željo in aktivno delo pacienta samega.
Skupinska terapija
Komunikacija s tistimi, ki se znajdejo v podobni situaciji in se poskušajo znebiti odvisnosti, bo zelo koristna. Prisiliti se, da ne pijete alkohola, je veliko lažje, ko veste, da niste edini in lahko vedno dobite podporo ljudi, ki razumejo, da vas kot nihče drug.
Takšno komunikacijo je mogoče najti v klubih anonimnih alkoholikov ali na posebnih spletnih mestih na internetu. Tam ljudje izmenjujejo koristne metode, mnenja, delijo svoje dosežke in napake.
Telesna aktivnost
Telesna aktivnost prispeva k proizvodnji endorfinov - hormonov sreče. Oseba, ki meče pitje, telesna aktivnost ne bo samo razveselila, ampak se bo tudi oblikovala, izboljšala zdravje, zategnila mišice.
Glavna stvar je delovati v fazah in ne naložiti preveč oslabljenega organizma. Za začetek je primerno plavanje, tek, videoposnetki, drsalke ali kolesarske izlete. Lahko obiščete telovadnico ali greste v jogo.
Zdrav življenjski slog
Najboljši način za začetek novega življenja je samostojno opuščanje alkohola in drugih slabih navad. Kajenje, igre na srečo, požrešnost - vse te odvisnosti pogosto spremljajo alkoholizem.
Alkoholna in nikotinska odvisnost so še posebej pogosto sosednja. Po jemanju alkohola je težko brez dima in kajenje v mnogih povzroča znano željo po pijači. Torej, da človek ne pije, je treba odstraniti vse dejavnike, ki izzovejo, vključno s cigaretami.
Dodatna pomoč pri ljudskih zdravilih
Zelo težko je za vedno prenehati s pitjem z uporabo samo ljudskih zdravil, vendar bodo postali odličen dodatek k drugim načinom, da se znebijo odvisnosti.
Naslednja zelišča so prepoznana kot najučinkovitejša pri zdravljenju alkoholizma:
- kopito;
- ljubezen;
- žajbelj;
- zlati;
- timijan;
- St. Janezova piva.
Dekokcije in infuzije teh zelišč so zgrožene zaradi alkohola. Nekatere naštete rastline imajo precej močan učinek, tako da jih je treba uporabljati previdno, opazovati določen recept in odmerjanje. Najbolje je, da se ne samo -medicitati, ampak se posvetujete z zdravnikom.
Kaj daje zavrnitev alkohola?
Zdravljenje alkoholizma pomaga vrniti izgubljeno zdravje, normalizirati delo notranjih organov, izboljšati stanje živčnega sistema. Poleg tega je oseba, ki se je odločila za opuščanje alkohola, zmanjšala raven stresa, vzpostavljajo se odnosi z ljudmi, obnovijo uničene družbene vezi.
Zdravje
Ko človek na splošno preneha s pitjem alkohola, mine določen čas, medtem ko vse strupene snovi popolnoma zapustijo telo. Nato se bo začel postopek okrevanja, ki bo trajal precej dolgo, vendar je mogoče prve rezultate opaziti dokaj hitro.
Po zavrnitvi alkohola:
- Imuniteta postane močnejša, oseba manj in lažja prenaša bolezni;
- Vzpostavljeno je delo notranjih organov (jetra, trebušne slinavke, prebavil, ledvice);
- stanje krvnih žil se izboljša;
- Funkcije možganov so obnovljene;
- Videz (stanje kože, las, zobje, nohtov) se izboljšuje, človek je videti mlajši in bolj zdrav.
Osebno življenje
Zavrnitev jemanja alkohola vpliva tudi na osebno življenje izključno pozitivno. Obstaja priložnost:
- obnavljajte družinske in prijazne odnose;
- pridobiti miselno mirovanje, samozavest;
- se samo -realizacijo;
- Poiščite nove cilje v življenju.
Družba
Potem ko zavrni pitje alkohola, se tudi človekovo socialno življenje spreminja, se postopoma vrača v družbo. To je mogoče izraziti na naslednji način:
- videz novih prijateljev;
- sposobnost pridobivanja novega obetavnega dela ali povečanja;
- Postopoma se pojavijo teme za komunikacijo z ljudmi, ki se ne nanašajo na alkohol;
- Oseba se spet počuti polnega, cenjenega člana družbe.
Kako zavrniti pitje v podjetju?
Preden vsi, ki hitijo, da bi pili, se prej ali slej pojavi vprašanje, kako zavrniti pijačo v podjetju. Pomembno je razumeti, da je vaše zdravje najpomembnejše, in nič čudnega ali sramotnega ni, če bi rekli, da ni odgovora na predlog pijače. To je treba storiti vljudno, a samozavestno, da ponudnik razume in sprejme odgovor. Če nekdo še naprej vztraja, je kljub izrazitemu zavrnitvi vredno izključiti komunikacijo s takšnimi osebnostmi.
Svojo odločitev lahko motivirate in se izognete nepotrebnemu spraševanju pod pretvezo o jemanju antibiotikov, reševalnega vozila za teste ali potrebe po volanu.
Treba se je naučiti, kako trdno opustiti alkohol in sčasoma bodo takšni predlogi vse manj in manj. Poleg tega najpogosteje počitnice potekajo v podjetjih s sorodniki in prijatelji in ti ljudje običajno vedo, da človek vrže pitje in mu ne bo ponudil alkohola.
Zaključek
Oseba se odloči, da bo sam alkoholik, tega nihče ne more storiti. Toda prav ta odločitev - prva in morda najpomembnejša korak k celjenju. Vse nadaljnje težave je mogoče premagati, če se odločno odpravite na predvideni cilj. Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da obstaja zanesljiv način, kako se znebiti odvisnosti.